Förkoreograferad yogasekvens som utförs i 38 gradig värme!
Enkel men fysiskt tuff sekvens som passar alla nivåer av tränande och som avslutas med avslappning.

 Några av många fördelar med att träna Hot Yoga

• Ökar cirkulationen i kroppen
• Muskler och bindväv blir mjukare i värme och vi kommer lättare åt att stretcha strama muskler och förebygger skador
• Värmen främjar svettningsmekanismen vilken är kroppens naturliga läkningsprocess och assisterar avgiftningen i kroppen
• Ökad mental styrka då det krävs vilja, målmedvetenhet, fokus och koncentration att utmana sig i den här typen av miljö

Att tänka på när du tränar Hot Yoga

• Medtag egen yogamatta, en eller två handdukar och vattenflaska
• Visa hänsyn genom att idka god kroppshygien och bär rentvättade träningskläder - värmen förstärker alla dofter
• Om du upplever värmen som störande, stanna upp och lugna ned andetaget och andas ut/in genom näsan. Om du behöver, ligg ner och vila en stund

Yogamatta och handduk finns för uthyrning i receptionen.

Hot Yoga på Gymnasium är i samarbete med HotMOJO; Johanna Andersson & Monika Björn.